결핍1 마그네슘 효능과 복용법 서론 우리는 흔히 눈 밑이 떨리면 마그네슘이 부족해서라고 얘기 한다. 그렇지만 마그네슘이 어떤 역할을 하고 어떤 효능이 있는지는 명확하게 알지 못한다. 오메가3는 혈행개선, 아르기닌은 운동능력 증가 처럼 마그네슘하면 단지 눈 떨림만 떠오를 뿐이다. 하지만 마그네슘은 우리 몸에서 필수적이고 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이다. 마그네슘은 뼈와 단백질의 형성, 신경 자극과 근육조절, 수면의 질 개선 등 많은 기능을 한다. 지금부터 마그네슘의 효능과 복용법에 대해 알아보도록 하겠다. 마그네슘의 효능 마그네슘은 뼈 형성에 많은 도움을 준다. 칼슘만으로도 뼈 형성을 위해서는 칼슘을 많이 섭취하지만 마그네슘이 있어야 칼슘을 만들어내는 칼시토닌이 생성이 된다. 마그네슘은 칼슘이 혈액에 녹아 들 수 있게 도와주고 칼슘.. 2022. 12. 13. 이전 1 다음 반응형