프로틴1 크레아틴의 효능과 주의사항 크레아틴 개요크레아틴(Creatine)은 근육과 뇌를 포함한 인체의 세포에서 발견되는 자연 발생 유기 화합물입니다. 크레아틴은 주로 고기와 생선에서 얻을 수 있으며, 체내에서도 간, 신장, 췌장에서 합성됩니다. 인체에서 크레아틴은 주로 인산크레아틴 형태로 저장되며, 고강도 운동 중에 에너지원으로 사용됩니다. 크레아틴의 생리적 역할크레아틴은 아데노신 삼인산(ATP)을 재생성하는 데 중요한 역할을 합니다. ATP는 세포의 주요 에너지원으로, 특히 고강도 운동 중에 빠르게 소모됩니다. 크레아틴은 인산기(Phosphate Group)를 제공하여 ADP(Adenosine Diphosphate)를 다시 ATP로 전환하는 과정을 촉진합니다. 이로 인해 근육은 더 오랜 시간 동안 고강도 운동을 지속할 수 있게 됩니다... 2024. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
