우릎운동1 무릎 통증과 예방법 서론 요즘 날씨가 추워지면서 건강에 적신호가 켜졌다. 불과 하루 이틀만에 온화한 가을 날씨에서 매섭게 추운 겨울 날씨로 변화했다. 갑작스러운 기온의 변화는 호흡기 질환 뿐만 아니라 근육과 관절에도 큰 영향을 준다. 날씨가 추워지면 무릎이 시리다라는 말을 듣곤 하는데 과학적인 근거가 있다. 추운 날씨에는 혈관이 수축되고 척추와 관절 주변의 근육 및 인대 등 몸을 뻣뻣하게 만들다보니 평소와 같은 움직임, 운동이라 하더라도 다칠 수 있는 확률이 더 높아진다. 그리고 신체 대사량이 낮아지는 밤에는 무릎으로 가는 영양분과 통증 완화 물질의 전달이 줄게 되어, 낮에는 인지하지 못한 통증도 밤에는 예민하고 아프게 느끼게 되는 것이다. 무릎 통증에 대해 알아보고 예방법에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하자. 무.. 2022. 12. 2. 이전 1 다음