효능4 글루코사민의 효능과 주의할 점 서론 글루코사민은 관절 건강을 지원하기 위해 많이 알려진 보충제 중 하나다. 관절염과 같은 관절 문제를 가진 사람들에게 유용하게 사용되고 있다. 이제 우리는 글루코사민이 무엇인지, 어떻게 작용하는지, 그리고 복용 시 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠다. 글루코사민은 관절 건강을 지원하기 위해 널리 알려진 보충제 중 하나로 사용되고 있다. 관절염이나 관절 문제를 겪는 사람들에게 특히 유용하다고 알려져 있다. 글루코사민은 관절 건강 개선을 위해 사용되며, 연골의 건강을 유지하고 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 글루코사민이란? 글루코사민은 천연으로 존재하는 물질 중 하나로, 소변과 조직에 나타나는 아미노당 중 하나다. 주로 갑상선에서 생성되고 연골에 존재하는 주요 성분 중 하나로 알려져 있어. 글루코.. 2023. 6. 16. 마그네슘 효능과 복용법 서론 우리는 흔히 눈 밑이 떨리면 마그네슘이 부족해서라고 얘기 한다. 그렇지만 마그네슘이 어떤 역할을 하고 어떤 효능이 있는지는 명확하게 알지 못한다. 오메가3는 혈행개선, 아르기닌은 운동능력 증가 처럼 마그네슘하면 단지 눈 떨림만 떠오를 뿐이다. 하지만 마그네슘은 우리 몸에서 필수적이고 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이다. 마그네슘은 뼈와 단백질의 형성, 신경 자극과 근육조절, 수면의 질 개선 등 많은 기능을 한다. 지금부터 마그네슘의 효능과 복용법에 대해 알아보도록 하겠다. 마그네슘의 효능 마그네슘은 뼈 형성에 많은 도움을 준다. 칼슘만으로도 뼈 형성을 위해서는 칼슘을 많이 섭취하지만 마그네슘이 있어야 칼슘을 만들어내는 칼시토닌이 생성이 된다. 마그네슘은 칼슘이 혈액에 녹아 들 수 있게 도와주고 칼슘.. 2022. 12. 13. 오메가3 효능과 복용법 서론 치킨을 언급한 건 기름진 음식에 대해 언급하기 위해서다. 오늘날 우리는 다양한 음식들을 접할 수 있다. 그 중에서도 우리의 입맛을 사로잡는 음식들은 자극적이고 기름지지만 맛이 있다. 기름지고 지방이 많은 음식을 주로 섭취하다 보면 혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 된다. 콜레스테롤로 혈행이 원활하지 않게 되면 각종 혈관 질환을 일으키게 되고 심하게는 목숨까지 위협 받게 된다. 이런 혈행건강에 도움을 줄 영양제로 오메가3를 들 수 있다. 지금부터 오메가3에 대해 알아보도록 하자. 효능 오메가3는 지방산으로 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 하지만 아르기닌과 마찬가지로 우리 몸에서는 만들어지지 않는다. 오메가3 역시 음식 섭취를 통해 몸에 전달해 줘야한다. 다행히 우리가 쉽게 접하고 먹을 수 있는 음식들을 통.. 2022. 12. 8. 아르기닌 복용법과 효능 서론 필자는 취미로 운동을 하고 있다. 주짓수와 MMA를 하는데 운동 강도가 높은 편이다. 운동 수행능력을 높이기 위해 헬스도 시작했다. 하지만 30대가 되고 나이를 한살, 한살 먹어갈 수록 운동 수행능력을 상승시키는 것은 쉽지않고 강도를 늘리지 않으면 오히려 떨어짐을 체감하게 된다. 이를 보완하기 위해 필자는 영양제를 알아보게 되었다. 운동 능력 뿐만 아니라 신체 능력도 노화되어 각종 영양제를 알아보고 섭취하게 되었다. 그 중에서도 오늘 아르기닌을 알아보고자 한다. 아르기닌은 운동하는 남성들에게 필수 영양제로 손 꼽힌다. 피로회복과 운동능력 향상에 도움을 준다고 알려져 있기 때문이다. 아르기닌의 효능과 복용법에 대해서 알아보도록 하겠다. 효능 가장 주된 효능으로는 혈관을 확장시켜주고 혈액순환에 도움을 .. 2022. 12. 7. 이전 1 다음
