음식2 영양소의 종류와 역할 영양소(nutrients)는 우리 몸이 올바르게 기능하고 성장하며 건강을 유지하기 위해 필요한 화학물질입니다. 주로 음식과 음료물을 통해 섭취되며, 영양소는 몸의 다양한 기능을 지원하고 에너지를 공급합니다. 우리 몸을 구성하는 영양소의 비율은 물>단백질>지방>뮤기염류>탄수화물>기타 로 이루어져 있습니다. 물이 대부분인 66%를 차지하고 단백질이 16%, 지방 13%, 무기염류 4%, 탄수화물 0.6%, 기타 0.4% 차지하고 있습니다. 다음은 주요 영양소의 종류와 각각의 역할에 대한 자세한 설명입니다. 탄수화물 (Carbohydrates) 1. 역할 - 주로 에너지의 주원으로 작용합니다. 단백질 및 지방의 대체 에너지원으로 사용되며, 중요한 뇌 기능을 위해 또한 필요합니다. 2. 종류 - 단순 탄수화물 .. 2023. 9. 22. 콜라겐의 효능과 주의할 점 서론 우리의 피부는 시간이 지남에 따라 탄력을 잃고 주름이 생기는 등의 변화를 겪게 된다. 이러한 과정은 자연스러운 노화 과정의 일부이지만, 우리는 이를 더 미루고 피부를 더 건강하게 유지하기 위해 다양한 방법을 찾고 있다. 그 중 하나가 '콜라겐'입니다. 콜라겐은 피부 탄력을 유지하고 연령에 따른 변화를 완화하는 데 도움이 되는 능력으로 널리 알려져 있다. 본론 콜라겐에 대한 이해 - 콜라겐은 우리의 피부, 연골, 힘줄, 뼈 및 근육 등을 구성하는 주요한 단백질 중 하나이다. 특히 피부의 탄력과 윤기를 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 그러나 나이가 들면서 체내 콜라겐 생산은 감소하게 되며, 이로 인해 피부는 주름이 생기고 탄력을 잃게 된다. 콜라겐의 효능 1. 피부 탄력 개선 - 콜라겐은 피부의 주요.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음
