헬스11 콜라겐의 효능과 주의할 점 서론 우리의 피부는 시간이 지남에 따라 탄력을 잃고 주름이 생기는 등의 변화를 겪게 된다. 이러한 과정은 자연스러운 노화 과정의 일부이지만, 우리는 이를 더 미루고 피부를 더 건강하게 유지하기 위해 다양한 방법을 찾고 있다. 그 중 하나가 '콜라겐'입니다. 콜라겐은 피부 탄력을 유지하고 연령에 따른 변화를 완화하는 데 도움이 되는 능력으로 널리 알려져 있다. 본론 콜라겐에 대한 이해 - 콜라겐은 우리의 피부, 연골, 힘줄, 뼈 및 근육 등을 구성하는 주요한 단백질 중 하나이다. 특히 피부의 탄력과 윤기를 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 그러나 나이가 들면서 체내 콜라겐 생산은 감소하게 되며, 이로 인해 피부는 주름이 생기고 탄력을 잃게 된다. 콜라겐의 효능 1. 피부 탄력 개선 - 콜라겐은 피부의 주요.. 2023. 8. 25. 비타민D의 효능과 주의할점 서론 비타민 D는 우리 몸에 필수적인 지용성 비타민 중 하나로, 일상적인 건강 유지와 정상적인 기능을 위해 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 일부 음식물에서는 소량만 존재하며, 주로 햇빛에 의해 피부에서 합성되는 방식으로 몸 내에서 생산된다. 그러나 현대인들의 일상 생활 패턴과 환경 변화로 인해 비타민 D 결핍이 증가하고 있는 실정이다. 이로 인해 우리는 적절한 비타민 D 섭취와 관련된 중요성을 알아야 한다. 비타민 D는 주로 뼈 건강을 위해 알려져 있지만, 최근 연구들은 이 영양소가 다양한 기능과 효능을 가지고 있다는 것을 밝혀내고 있다. 비타민 D의 중요성은 우리 몸의 다양한 조직과 기관에서 필요한 수많은 생리학적 작용에 기인한다. 이에 대한 이해는 우리가 비타민 D를 올바르게 섭취하고 활용하는 데.. 2023. 5. 26. 아르기닌 복용법과 효능 서론 필자는 취미로 운동을 하고 있다. 주짓수와 MMA를 하는데 운동 강도가 높은 편이다. 운동 수행능력을 높이기 위해 헬스도 시작했다. 하지만 30대가 되고 나이를 한살, 한살 먹어갈 수록 운동 수행능력을 상승시키는 것은 쉽지않고 강도를 늘리지 않으면 오히려 떨어짐을 체감하게 된다. 이를 보완하기 위해 필자는 영양제를 알아보게 되었다. 운동 능력 뿐만 아니라 신체 능력도 노화되어 각종 영양제를 알아보고 섭취하게 되었다. 그 중에서도 오늘 아르기닌을 알아보고자 한다. 아르기닌은 운동하는 남성들에게 필수 영양제로 손 꼽힌다. 피로회복과 운동능력 향상에 도움을 준다고 알려져 있기 때문이다. 아르기닌의 효능과 복용법에 대해서 알아보도록 하겠다. 효능 가장 주된 효능으로는 혈관을 확장시켜주고 혈액순환에 도움을 .. 2022. 12. 7. 이전 1 2 3 다음
